Νέα γιογκική σεζόν
15/9/2017 – 15-6/2018

MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySunday
09:30-11:00
Iyengar based & restorative
Βάγια

Επίπεδο 1&2
& για εγκύους
09:30-11:00
YogaWorks
Μαριάννα

Επίπεδο 1&2
& για εγκύους
Σεμινάρια
Retreats
TTs
11:00-13:00
Bhakti Vinyasa
Sound meditation
Restorative
Βάγια & Δώρα

Όλα τα επίπεδα
BE A YOGI
BE ON TIME!
17:00-18:00
Παιδική γιόγκα
4-6 ετών
Μαριάννα

(από 6/10)
17:15-18:15
Παιδί & γονιός
1,5-3,5 ετών
Μαριάννα

(από 25/9)
17:15-18:15
Μαμά & βρέφος
0-12 μηνών
Μαριάννα
18:30-19:30
Παιδική γιόγκα
6-12 ετών
Μαριάννα

(από 6/10)
18:45-20:15
Bhakti Vinyasa
Βάγια

Επίπεδο 2
18:30-19:30
Om Chanting Meditation
Ελένη

Όλα τα επίπεδα
& για εγκύους
Μάθημα κοινότητας
Δωρεάν είσοδος
18:45-20:15
Bhakti Vinyasa
Βάγια

Επίπεδο 2
18:30-19:30
Διαλογισμός
Οραματισμός
Yoga Nidra
Ελένη

Όλα τα επίπεδα
& για εγκύους
20:30-22:00
YogaWorks
Μαριάννα

Επίπεδο 1
& για εγκύους
20:00-21:30
Hatha
Ελεάννα

Επίπεδο 1&2
Μάθημα κοινότητας
Δωρεάν για ανέργους
20:30-22:00
YogaWorks
Μαριάννα

Επίπεδο 1
& για εγκύους
20:00-21:30
Ashtanga Vinyasa
Led 1st series
Θανάσης

Επίπεδο 2
20:00-21:30
Classical Hatha & Satsang
Κωνσταντίνος

Όλα τα επίπεδα
Σεμινάρια
Retreats
TTs

Ψιλά γράμματα…

  • Νέα μέλη καλοδεχούμενα καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.
  • Η ιστοσελίδα και το πρόγραμμά μας ανανεώνονται σε εβδομαδιαία βάση, ελέγχετέ τη συχνά.
  • Παρακαλούμε βγάζετε τα παπούτσια σας πριν μπείτε στο χώρο και τακτοποιήστε τα στα ράφια.
  • Παρακαλούμε πολύ να έρχεστε τουλάχιστον 15 λεπτά πριν ξεκινήσει η συνεδρία.
  • Αν έρθετε και έχει ήδη ξεκινήσει τότε σας παρακαλούμε να περνάτε στην αίθουσα όσο πιο ήσυχα μπορείτε.

***Ενημερώστε μας για την πρώτη σας επίσκεψη.

Λυπούμαστε αλλά για τη δοκιμαστική συνεδρία δεν επιτρέπεται να μπείτε στην αίθουσα αν έχετε καθυστερήσει. Ευχαριστούμε για την κατανόηση.

  • Η Αρμονία διαθέτει στρώματα γιόγκα, τουβλάκια, ζώνες, κουβερτούλες και μαξιλάρια προς κοινή χρήση, όποιοι όμως έχετε δικά σας φέρτε τα μαζί σας.
    Να φοράτε ελαφριά και άνετα ρούχα, όχι πολύ φαρδιά.
  • Η γιόγκα ασκείται με γυμνά πόδια.

Φροντίστε να μην καταναλώνετε στερεά τροφή τουλάχιστον 2 ώρες πριν το μάθημα, ενημερώστε τον εισηγητή για τυχόν παθήσεις, τραυματισμούς ή αγωγές που χρησιμοποιείτε.

 Πληροφορίες επιπέδων

Iyengar based/Hatha

Για άτομα που δεν έχουν ξανακάνει γιόγκα ή που τους αρέσει να ασκούνται με ήρεμο ρυθμό. Χρησιμοποιώντας βοηθήματα όπως τουβλάκια, ζώνες, μαξιλάρια, καρέκλες, αμμόσακους βοηθάμε τους ασκούμενους να μπουν στις στάσεις πιο εύκολα και με σωστή ευθυγράμμιση. Οι ασκούμενοι εισάγονται στις βασικές αρχές της γιόγκα όσον αφορά τις asanas(στάσεις) και την pranayama (αναπνευστικές τεχνικές). Με μεγάλη προσοχή στην λεπτομέρεια, ασκούνται με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση η οποία είναι το κλειδί για την ανάπτυξη δύναμης, ευλυγισίας και συγκέντρωσης. Το γκρουπ είναι επίσης ιδανικό για εγκυμοσύνη, άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα και ηλικίες άνω των 60 που χρειάζονται μία ήπια και θεραπευτική προσέγγιση.Οι έμπειροι ασκούμενοι θα το εκτιμήσουν επίσης ιδιαίτερα καθώς θα τους βοηθήσει να επιστρέψουν στις ρίζες/βάσεις της πρακτικής τους ενισχύοντάς την.
Βασίζεται στο σύστημα της Iyengar yoga που καλείται meditation in action και είναι η βάση για κάθε είδους πρακτική, γιογκική και μη.

ΥogaWorks

Το σύστημα Yoga Works βασίζεται σε τρία συστήματα γιόγκα:
την Ashtanga Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga και Viny Yoga.

Από το σύστημα της Ashtanga Vinyasa Yoga, χρησιμοποιεί τους «Χαιρετισμούς στον Ήλιο» (Surya Namaskar) την θερμότητα, την ροή, τα bandhas και την ujjayi αναπνοή.
Από το σύστημα της Iyengar Yoga, παίρνει την ακριβή ευθυγράμμιση του σώματος, την χρήση βοηθημάτων, τις διάφορες παραλλαγές και προσαρμογές στις asanas (θέσεις του σώματος) και τον προσανατολισμό του μαθήματος σε ένα «θέμα».
Από το σύστημα της Vini Yoga δανείζεται την εναλλαγή ανάμεσα στην δυναμική και την στατική πρακτική των asanas, σε συνδυασμό με την αναπνοή και τις θεραπευτικές προσαρμογές ανάλογα στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

Bhakti Vinyasa/Prana Vinyasa Inspired

Δυναμική, χορευτική σχεδόν ροή με καθοδηγητή τη συνειδητή μας αναπνοή και υπό τη συνοδεία μουσικής που εμπνέει και απογειώνει.
Pranayama-Chanting- Διαλογισμός την πλαισιώνουν ιδανικά.
Για έμπειρους ασκούμενους με ελάχιστη σταθερή πρακτική 3 μηνών ή κατόπιν συνεννόησης με τη δασκάλα.
Βασική πηγή έμπνευσης είναι το σύστημα Prana Vinyasa της δασκάλας μου Shiva Rea.

Ashtanga Vinyasa Led – Καθοδηγούμενη Πρακτική

Καθοδηγούμενη πρακτική στην 1η σειρά της Αshtanga (Half or Full Led Primary) και εισαγωγή σε αναπνευστικές ασκήσεις Pranayama στην παράδοση της Ashtanga.
Για νέους ασκούμενους (ελάχιστη εμπειρία στη Hatha 2 μήνες ή κατόπιν συνεννόησης με τον δάσκαλο) αλλά και για έμπειρους που … θέλουν να δουν τα πράγματα από την αρχή.

Ashtanga Vinyasa Mysore – Παραδοσιακή Πρακτική

Ατομική παραδοσιακή πρακτική για ασκούμενους όλων των επιπέδων, όπου κάθε μαθητής ασκείται βάσει των προσωπικών αναγκών και ικανοτήτων του υπό την επίβλεψη του δασκάλου, οδηγούμενος στη βαθμιαία ανάπτυξη και βαθύτερη κατανόηση των στάσεων και της Ashtanga συνολικά.

Classical Hatha

Μια παραδοσιακή πρακτική Hatha yoga ελεύθερου τύπου για όλους τους ασκούμενους συμπεριλαμβανομένων και των αρχαρίων.
Συχνά γίνονται συζητήσεις πάνω σε θέματα φιλοσοφίας και διατροφής.

Κλασσικός διαλογισμός/Διαλογισμός με Θιβετιανές Ηχογαβάθες/OM Chanting/Yoga Nidra

Για όλα τα επίπεδα εμπειρίας & για εγκύους