Iyengar based/Hatha

Iyengar based/Hatha

Για άτομα που δεν έχουν ξανακάνει γιόγκα ή που τους αρέσει να ασκούνται με ήρεμο ρυθμό.
Xρησιμοποιώντας βοηθήματα όπως τουβλάκια, ζώνες, μαξιλάρια, καρέκλες, αμόσακους βοηθάμε τους ασκούμενους να μπουν στις στάσεις πιο εύκολα και με σωστή ευθυγράμμιση. Οι ασκούμενοι εισάγονται στις βασικές αρχές της γιόγκα όσον αφορά τις asanas(στάσεις) και την pranayama (αναπνευστικές τεχνικές). Με μεγάλη προσοχή στην λεπτομέρεια, ασκούνται με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση η οποία είναι το κλειδί για την ανάπτυξη δύναμης, ευλυγισίας και συγκέντρωσης. Το γκρουπ είναι επίσης ιδανικό για εγκυμοσύνη, άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα και ηλικίες άνω των 60 που χρειάζονται μία ήπια και θεραπευτική προσέγγιση.
Οι έμπειροι ασκούμενοι θα το εκτιμήσουν επίσης ιδιαίτερα καθώς θα τους βοηθήσει να επιστρέψουν στις ρίζες/βάσεις της πρακτικής τους ενισχύοντάς την.
Βασίζεται στο σύστημα της Iyengar yoga που καλείται meditation in action και είναι η βάση για κάθε είδους πρακτική, γιογκική και μη.